Fit na słodko
Tarta budyniowa z ciemnymi owocami
Tarta budyniowa z ciemnymi owocami to propozycja idealna na lato, kiedy na każdym rogu czekają na nas świeże owoce. Moja wersja jest z borówkami i jeżynami, ale możecie użyć owoców, na które akurat macie ochotę. Tartę wykonałam w wersji „rustykalnej”,…
Ciasteczka bananowe
Szybki przepis na ciasteczka bananowe, które są miękkie, pyszne i mega szybkie. Do tego wykorzystasz mocno dojrzałe banany i nie użyjesz białego cukru 😊 Składniki na około 10 ciasteczek: 2 mocno dojrzałe banany 1 porcja szejka (użyłam JuicePlus+, więcej szczegółów…
Tarta rabarbarowa
Rustykalna tarta rabarbarowa z budyniem i truskawkami, bez cukru białego, to super propozycja na wiosnę i sezon rabarbarowy. Polecam 😊 Składniki na ciasto: 1 jajko 2 łyżki jogurtu naturalnego 100 g masła 4 łyżki ksylitolu 1 szczypta soli 400 g…
Cukierki orzechowe
A właściwie cukierki orzechowe z płatkami kukurydzianymi i czekoladą. Lekko chrupiące. Zdrowsza wersja cukierków 😉 Składają się z trzech pysznych warstw, które razem smakują obłędnie. Składniki na spód: 15 daktyli 4 garście płatków kukurydzianych bez cukru 2 łyżki agawy lub…
Szejk czekoladowo-borówkowy
Szklanka zdrowia, która smakuje nieziemsko – szejk czekoladowo-borówkowy brzmi cudownie i tak też smakuje. Może zastąpić nam pełnowartościowy posiłek. Zaspokoi „słodkie pokusy”. Z podanych składników uzyskasz jedną bardzo dużą, lub dwie średnie porcje. Składniki: 1 średnie awokado 1 łyżeczka macy…
Kulki sezamowe
Te malutkie kulki sezamowe są po prostu rewelacyjne. Świetna propozycja dla miłośników sezamu. Mega prosty skład, mega szybkie i mega pyszne 😊 Składniki na około 10-12 kulek: ¾ szklanki sezamu 2 łyżki syropu z agawy 10 daktyli, dużych i soczystych…
Szejk jagodowy
Szybki sposób na śniadanie, drugie śniadanie, podwieczorek lub kolację to szejk jagodowy. Pełnowartościowy posiłek w szklance, zdrowo i pysznie – spróbujcie koniecznie szejka z dodatkiem jagód i borówek. Składniki: 1 banan 3 garście jagód (mogą być mrożone) 3 garście borówek…
Batony owsiane
Batony owsiane to propozycja na trochę więcej zdrowia w słodyczach 😊 Przepyszny fit zamiennik batonika ze sklepu 😉 A co najważniejsze, to szybki i łatwy przepis, a takie lubimy najbardziej. Składniki na około 8 sztuk: ½ szklanki płatków osianych ½…
Budyń szejkowy z chia
Zdrowo i pysznie – budyń szejkowy z chia. Deser bez wyrzutów sumienia 😊 Składniki: 400 ml zimnej wody 1 ½ miarki szejka waniliowego (użyłam JuicePlus+, więcej info znajdziesz tutaj) 5 łyżek nasion chia Do wody dodaję proszek szejkowy i krótko…
Szejk porzeczka-szpinak
Takie nietypowe złożenie smaków – szejk porzeczka-szpinak jest zaskakująco pyszny 😊 Do tego trochę owoców i zdrowie na wyciągnięcie ręki 😊 Składniki: 1 banan 1 płaska łyżeczka błonnika (opcjonalnie) 2 garście świeżego lub mrożonego szpinaku 1 porcja szejka waniliowego (użyłam…
